Течение времени – неотъемлемая часть жизни. Старение кожи невозможно полностью остановить, но с ним можно эффективно бороться. С возрастом ваша кожа истончается, а клетки становятся более ленивыми. Их размножение, а также и регенерация замедлятся. Коллаген, эластин и гиалуроновая кислота постепенно выводятся из кожи, а также уменьшается поступление питательных веществ. Результат – глубокие морщины, обвисшая безжизненная кожа.
Генетика, образ жизни и солнце Несмотря на естественное старение, которое вызывают у нас морщины, в большинстве из них мы можем винить себя. Принятие во внимание генетики преждевременных морщин в данном случае просто оправдание. Мы на 75% несем ответственность за состояние нашей кожи, образ жизни и уход, а на все остальное влияет генетика. До 90% признаков старения вызваны солнечным светом. Солнце может расщеплять коллаген в несколько раз быстрее, чем естественное старение. Мало кто тщательно защищает кожу от солнца. Но при первых же теплых лучах солнца мы забываем про это.
К образованию морщин особенно склонна сухая кожа, вызванная обезвоживанием. Обезвоженная кожа содержит мало воды, она грубая и может образовывать хлопья. Чтобы предотвратить появление преждевременных морщин, кожу необходимо регулярно увлажнять. Идеально подойдет увлажняющий крем для лица, а также гели с гиалуроновой кислотой и подобными активными веществами для устранения дефицита влаги.
Нездоровое питание, употребление алкоголя, курение и малые физические нагрузки являются не только причиной морщин, но вызывают плохое состояние здоровья и увеличивают вес, а также способствует распространению прыщей. Диета, богатая углеводами, особенно продукты с высоким ГИ, не только влияет на сжигание жира, но и снижает эластичность кожи, тем самым изменяя контуры лица и углубляя морщины.
Как оставаться молодым
Хотите остаться молодым или избавиться от мелких морщинок без уколов и скальпелей? Нет ничего проще. Просто измените одни привычки, добавьте одни продукты и откажитесь от других. Для начала вам стоит приучить себя ухаживать за своей кожей ежедневно, вам нужна профессиональная косметика для лица, это, во-первых, и приучить себя пользоваться ею каждый день, это, во-вторых. Ритуал правильного ухода на самом деле не сложен и состоит буквально из нескольких основных этапов, таких как: 1) очищение лица, 2) тонизация, 3)дневной уходовый крем, увлажняющий, зимний, или питательный в зависимости от времени года и потребности вашей кожи, 4) ночной уход, питательный крем для лица, ночной крем или крем-лифтинг.
Очищение кожи Никто не сомневается в необходимости регулярного очищения кожи. Мы должны очищать кожу каждое утро и вечер. Утром достаточно тоника или очищающего молочка для удаления пыли и пота, вечером необходимо удалить всю скопившуюся грязь и макияж. Питание кожи и защита от УФ-излучения Вы должны постоянно заботиться о своей коже. Помимо регулярного очищения кожи не забывайте о качественных кремах. В качестве профилактики выбирайте косметику, обогащенную витаминами с более высоким содержанием активных ингредиентов. Не забывайте выбирать по типу кожи. УФ-излучение ускоряет образование морщин. Защищаться от солнечных лучей необходимо не только летом в бассейне, но и в течение обычного дня. Если ваша кожа часто подвергается воздействию солнечных лучей, рекомендуем не только нанести крем с защитой от ультрафиолета, но и сделать макияж.
Сон Продолжительность сна существенно влияет на образование морщин. В первые часы высвобождается гормон роста, который выполняет несколько важных функций в организме и, среди прочего, отвечает за молодой вид, регенерацию или сжигание жира. С возрастом его уровень в организме снижается. Недостаток сна, в свою очередь, вызывает выработку кортизола, гормона стресса, который вызывает не только темные круги под глазами, но и глубокие морщины.
Питьевой режим Недостаток воды в организме ускоряет образование морщин и общее ослабление кожи. Соблюдайте питьевой режим не только летом, но и зимой. Вы должны выпивать не менее 2 л жидкости в день. Преобладающая часть питьевого режима должна состоять из чистой или минеральной воды. Также подойдут травяные чаи или фруктовые соки, разбавленные водой. Выпив его, вы поможете не только своей коже, но и своему здоровью.
Питательные вещества Жирные кислоты омега-3 питают кожу, уменьшают морщины, улучшают здоровье кожи и поддерживают влажность. Витамин А, ретинол стимулирует выработку коллагена, регенерирует ткани, укрепляет кожу и восстанавливает повреждения от солнца.
Бета-каротин защитит кожу от свободных радикалов. Недостаток витамина B проявляется обезвоживанием кожи. Витамин С связывает коллаген, благодаря чему лечит и укрепляет кожу. Витамин Е защищает от свободных радикалов, потери влаги, замедляет старение клеток и уменьшает мелкие морщинки. Натуральный коллаген разглаживает кожу и увлажняет.
Гиалуроновая кислота обладает сильным увлажняющим действием, разглаживает морщины и устраняет свободные радикалы. Кислоты AHA удаляют верхний слой мертвых клеток, удаляют мелкие морщинки и смягчают глубокие. Их более высокая концентрация даже стимулирует выработку коллагена.
